Gestione dello stress
TRASFORMARE LO STRESS IN UN'ATTIVITÀ LAVORATIVA PER TU, NON CONTRO DI TE
VEDI COME"Cerca di ridurre le cause di stress nella tua vita."
Si tratta di consigli poco pratici e irritanti che spesso sentiamo dagli "esperti" mentre ci spaventano elencando tutti i terribili modi in cui lo stress può danneggiare la nostra salute.
Paradossalmente, questo ci rende ancora più stressati. Può farci temere di non fare "abbastanza" per prenderci cura di noi stessi.
Combattere lo stress diventa un'ulteriore incombenza da aggiungere alla nostra lista, e a questo pensiero, il nostro livello di stress aumenta ulteriormente.
Dipingendo lo stress come un nemico da combattere, abbiamo peggiorato il problema.
È tempo di concentrarsi su cosa può fare lo stress PER tu, non A tu...e sfruttalo per riportare ispirazione, creatività, motivazione e gioia nella tua vita.
RIPENSARE IL PROPRIO RAPPORTO CON LO STRESS
Lo stress fa parte dell'essere vivi. Non puoi eliminarlo completamente, e non sarebbe saggio farlo perché svolge funzioni importanti, anche assegni - funzioni, se lo usi correttamente.
Il fatto è che lo stress è informazioni. Segnala che hai un opportunità Per riprendere il controllo di come interagisci con la tua vita, il tuo lavoro e te stesso.
Gioca con lo stress e trasformalo in un alleato
Ti insegnerò facile, basato su prove scientifiche strategie per aiutarti giocare con lo stress e trasformarlo in un vantaggio.
- Comprendi cos'è veramente lo stress e cambia radicalmente il tuo modo di pensare ad esso.
- Ottenere presto tecniche per inferiore stress nel momento a livello mentale, emotivo e fisico, non importa dove ti trovi
- Acquisisci consapevolezza della tua specifica reazione a catena dello stress e intervieni direttamente sulla parte del corpo responsabile dei tuoi schemi di stress disfunzionali.
- Costruisci un cambiamento sostenibile creando responsabilizzare nuove abitudini di "gestione dello stress"
COACHING PER LA GESTIONE DELLO STRESS
01
individui
Sessioni di supporto personalizzate per affrontare il vero individua le cause del tuo stress e neutralizza i programmi di fondo che ti tengono intrappolato in un circolo vizioso di stress.
02
gruppi privati
Presentazioni interattive per associazioni professionali e conferenze.
Workshop privati per 2-8 persone (ideali per famiglie, amici o gruppi di pari).
03
aziende
Workshop e programmi personalizzati per aiutartiI dipendenti trasformano il modo in cui gestiscono lo stress e collaborano per cambiare il loro approccio alle situazioni stressanti. come squadra.
LE MIE CERTIFICAZIONI
Consulente certificato per la gestione dello stress Associazioni internazionali di consulenti e terapisti
Ipnologo certificato Associazione Internazionale di Consulenti e Terapisti
Membro certificato Associazione Internazionale di Consulenti e Terapisti
L'EFFETTO A CATENA DEL TRASFORMARE LO STRESS IN UN ALLEATO
Quando cedi allo stress, non sei te stesso. Ti disconnetti dalle tue risorse interiori.
Cambiare il tuo rapporto con lo stress ti permette di riacquistare il senso di controllo che fa crescere il tuo fiducia nella tua capacità di affrontare qualsiasi situazione.
MENTALMENTE...
La tua prospettiva sulla vita migliora. Passi dal sentirti messo alle strette ad avere la chiarezza mente per accedere a nuove soluzioni creative. Come il tuo messa a fuoco aumenta, così aumentano le tue prestazioni e produttività.
EMOTIVAMENTE...
Il tuo umore migliora e non ti lasci più turbare da ogni piccolo problema.
Smetti di vivere in modalità reattiva e sei in grado di mantenere calma e riprendersi più velocemente quando si presentano delle difficoltà.
FISICAMENTE...
Man mano che la tua risposta allo stress, basata sulla reazione di "attacco o fuga", si attenua, il tuo sistema immunitario si rafforza. La tensione costante nel tuo corpo si allenta. Il sonno va più facile e più riposante. Il tuo energia e aumento della vitalità.
Sei pronto a far sì che lo stress lavori a tuo favore, anziché contro di te?
Parliamo della tua situazione, così potrò adattare il supporto alle tue esigenze specifiche.
